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Yoga à Draguignan

Vous cherchez un moment pour vous reconnecter à vous-même ? Je vous propose des cours de yoga à Draguignan, accessibles à tous les niveaux, dans une atmosphère bienveillante et apaisante.

Pourquoi suivre des cours de Hatha Yoga avec moi ?

Parce que ce n’est pas simplement un cours de yoga, c’est un espace que je crée pour vous : un espace de présence, d’écoute, de transformation douce et profonde.,

Le Hatha Yoga que je propose est accessible à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier.
Chaque séance est pensée avec soin pour vous accompagner dans un retour à vous-même, à votre souffle, à votre corps, à votre rythme. Ma démarche est simple mais essentielle : Vous aider à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, à libérer les tensions, à cultiver la paix intérieure et à développer votre vitalité.

• Vous cherchez à vous recentrer ?
• À mieux gérer le stress ou l’anxiété ?
• À développer votre souplesse, votre force, votre clarté mentale ?
• Ou tout simplement à prendre un moment pour vous, sans pression, dans un cadre bienveillant
Alors ces cours sont pour vous.

Ce que je vous propose :

• Un enseignement structuré, professionnel, respectueux du rythme de chacun
• Une atmosphère chaleureuse, humaine, sans jugement
• Un accompagnement attentif, où la qualité de la présence est au cœur de chaque séance
• Une pratique authentique du Hatha Yoga, nourrie par l’expérience et la passion.
Vous n’avez pas besoin d’être souple, calme ou expérimenté pour commencer. Vous avez
juste besoin de vous offrir ce temps pour vous, et je suis là pour vous guide

  • Le yoga, une rencontre avec soi

    Le yoga n’est pas une destination, mais un voyage. Une lente et belle reconquête de l’instant, du souffle, de la présence à soi. C’est une discipline ancienne, vivante, toujours en mouvement, qui nous enseigne l’art d’habiter notre corps, de calmer notre esprit et d’écouter ce qui murmure au fond de nous.

  • Asanas : la danse silencieuse du corps

    Dans chaque posture, une histoire se raconte sans mots. Les asanas ne cherchent ni la perfection ni la performance, mais l’équilibre juste entre force et lâcher-prise. Ils nous rappellent que le corps est un temple vivant, et que bouger avec conscience, c’est déjà méditer.

  • Pranayama : le souffle qui guide

    Entre l’inspire et l’expire se cache un monde de calme. Le pranayama nous invite à redécouvrir notre souffle, ce mouvement invisible qui porte la vie. En respirant avec intention, on apprend à apaiser le tumulte, à éveiller l’énergie, à laisser la paix s’installer dans chaque recoin de l’être.

  • L’esprit du yoga : vivre avec justesse

    Le yoga commence bien avant la première posture. Il est dans la façon dont on marche, dont on parle, dont on choisit d’être au monde. C’est une philosophie de l’instant, une manière d’ouvrir le cœur, d’alléger le mental et de regarder la vie avec un peu plus de douceur.

  • Méditation : le cœur immobile du yoga

    Quand tout s’agite, la méditation nous offre un refuge. Dans le silence, on retrouve ce qui est vrai, profond, essentiel. C’est un retour à soi, un espace hors du temps où l’on cesse de chercher pour simplement être. Là, dans l’immobilité, naît la paix.

  • Un chemin pour tous, à chaque âge de la vie

    Le yoga ne juge pas, ne presse pas, n’impose rien. Il accueille chacun là où il est. Jeune ou plus âgé, souple ou non, débutant ou pratiquant de longue date : chacun peut y trouver un espace pour grandir, guérir, respirer. Le yoga appartient à ceux qui prennent le temps d’écouter.

Choisis tes cours et commence ton entraînement !

À QUI S’ADRESSE LE YOGA ?
Le yoga est accessible et bénéfique pour tous, de 15 à 80 ans, et offre de nombreux bienfaits à chaque étape de la vie :
  • Femmes et hommes, sportifs expérimentés ou débutants, personnes actives ou sédentaires,
    seniors cherchant à retrouver ou entretenir un corps souple, fort, sain et équilibré.
  • Personnes souffrant de tensions musculaires, douleurs cervicales, maux de dos, scolioses, hernies discales, sciatiques, tendinites, ostéoporose…
  • Femmes enceintes ou en post-partum, pour favoriser détente, respiration et conscience corporelle.
  • Sportifs souhaitant améliorer leur souplesse, leur concentration, leur respiration et prévenir les blessures.
  • En post-thérapie : idéal pour une reprise en douceur de l’activité physique après une convalescence, une blessure ou une rééducation.
QUELS SONT SES BIENFAITS ?
Avec une pratique régulière et engagée, le yoga permet d’améliorer la posture, d’assouplir le corps, de renforcer les muscles en profondeur, d’apaiser l’esprit et d’équilibrer le corps de manière harmonieuse.
  • Une posture plus juste, moins de tensions musculaires, donc moins de douleurs dorsales et cervicales
  • Un renforcement musculaire global, en douceur, sans prise de masse
  • Un ventre plus tonique, des bras et jambes plus souples et affinés
  • Un corps plus stable, plus ancré, plus fort de l’intérieur
  • Un gain d’énergie, une meilleure souplesse, un apaisement du mental et une diminution du stress
  • Une amélioration du sommeil et de la qualité de récupération
  • Un soutien dans la gestion du stress, notamment en cas d’incontinence liée à la tension
  • Une participation active à la prévention de l’ostéoporose par le renforcement osseux et la posture
Le yoga est une discipline de transformation profonde qui demande du temps, de la constance et une pratique régulière.