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Yoga à Draguignan avec Monica

Vous cherchez un moment pour vous reconnecter à vous-même ? Je vous propose des cours de yoga à Draguignan, accessibles à tous les niveaux, dans une atmosphère bienveillante et apaisante.

Pourquoi pratiquer le yoga avec moi ?

Formée aux disciplines du mouvement et passionnée par l’harmonie du corps et de l’esprit, Monica vous guide à travers des séances de yoga qui allient respiration, postures, relaxation et écoute de soi. Chaque cours est pensé pour :

  • Libérer les tensions physiques et mentales

  • Renforcer la souplesse et la tonicité

  • Apaiser le stress et favoriser un meilleur sommeil

  • Améliorer la posture et la concentration

Des cours adaptés à tous

Débutant(e) ou déjà initié(e), chaque séance est adaptée à votre rythme. Je prend le temps d’ajuster les postures et d’accompagner chacun avec douceur et précision

  • Le yoga, une rencontre avec soi

    Le yoga n’est pas une destination, mais un voyage. Une lente et belle reconquête de l’instant, du souffle, de la présence à soi. C’est une discipline ancienne, vivante, toujours en mouvement, qui nous enseigne l’art d’habiter notre corps, de calmer notre esprit et d’écouter ce qui murmure au fond de nous.

  • Asanas : la danse silencieuse du corps

    Dans chaque posture, une histoire se raconte sans mots. Les asanas ne cherchent ni la perfection ni la performance, mais l’équilibre juste entre force et lâcher-prise. Ils nous rappellent que le corps est un temple vivant, et que bouger avec conscience, c’est déjà méditer.

  • Pranayama : le souffle qui guide

    Entre l’inspire et l’expire se cache un monde de calme. Le pranayama nous invite à redécouvrir notre souffle, ce mouvement invisible qui porte la vie. En respirant avec intention, on apprend à apaiser le tumulte, à éveiller l’énergie, à laisser la paix s’installer dans chaque recoin de l’être.

  • L’esprit du yoga : vivre avec justesse

    Le yoga commence bien avant la première posture. Il est dans la façon dont on marche, dont on parle, dont on choisit d’être au monde. C’est une philosophie de l’instant, une manière d’ouvrir le cœur, d’alléger le mental et de regarder la vie avec un peu plus de douceur.

  • Méditation : le cœur immobile du yoga

    Quand tout s’agite, la méditation nous offre un refuge. Dans le silence, on retrouve ce qui est vrai, profond, essentiel. C’est un retour à soi, un espace hors du temps où l’on cesse de chercher pour simplement être. Là, dans l’immobilité, naît la paix.

  • Un chemin pour tous, à chaque âge de la vie

    Le yoga ne juge pas, ne presse pas, n’impose rien. Il accueille chacun là où il est. Jeune ou plus âgé, souple ou non, débutant ou pratiquant de longue date : chacun peut y trouver un espace pour grandir, guérir, respirer. Le yoga appartient à ceux qui prennent le temps d’écouter.

Choisis tes cours et commence ton entraînement !