Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi. La méthode Pilates seniors améliore la stabilité, la mobilité articulaire, la coordination, l’équilibre, l’amplitude, la flexibilité et l’endurance, le tout sans exercer de pression, ni d’impact sur les articulations. De manière générale, la méthode Pilates vous amène à être en harmonie avec votre corps et vivre une retraite épanouie. Si vous souffrez de problèmes de santé, vous devez faire du Pilates en séances privées. Si vous n’avez pas de problèmes de santé majeurs et selon votre tranche d’âge, vous avez le choix entre séances privées ou Duo et séances en Petit Groupe. Ce que vous allez gagner ou retrouver avec la méthode Pilates :
– La posture est harmonisée
– La stabilité articulaire augmente
– La respiration, la circulation sont améliorées
– Les déséquilibres musculaires sont pris en considération
– La répartition du poids du corps lors de la marche s’améliore
– La mobilité augmente, l’équilibre est améliorée
– Les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance
– Le schéma corporel est amélioré
– La souplesse est maintenue et améliorée
– La confiance en soi augmente

Joseph Hubertus Pilates est né en Allemagne en 1880. De santé fragile, il développe son corps par la pratique des arts martiaux et du yoga et devient un boxer de haut niveau. Pendant la seconde guerre mondiale, il est infirmier et révolutionne le « monde médical » en inventant des machines de rééducation tel le Reformer. En 1926, il s’installe aux Etats Unis et enseigne sa méthode dans son studio de New-York. Il a pratiqué et enseigné sa méthode jusqu’à l’âge de 87 ans.