Yoga

Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?

AVEC un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l’être humain, le YOGA peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions
vitales, on peut garder un corps en pleine forme. Mauvais placements ; flexions et étirements risqués ; respiration bloquée ; articulations endommagées… dites stop !

Pratiquer votre yoga en toute sécurité pour profiter pleinement de ses bienfaits. Je vous propose une approche traditionnelle du yoga : le Hatha yoga.

Les mouvements sont liés à la respiration et on prend le temps de s’installer et respirer dans les postures. Des postures d’étirements, tenues longtemps avec Yin yoga…pour s’assouplir en profondeur, développer la patience et lâcher prise.
Faire du yoga, ce n’est pas forcer le corps dans une posture puis une autre. C’est plutôt accepter nos limites et travailler à partir de celles-ci. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga. Au contraire, cette discipline est un excellent moyen de nous assouplir et de reprendre contact avec notre corps.